30秒〜1分で準備できる、まったりしながらおうちでセルフケア

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冬の長期休暇はおうちで過ごす時間が長くなりますよね。普段は仕事に家事・育児と忙しい働く女性や主婦の私たち、せっかくだからまったりリラックスして過ごしたいものです。

しかし家にいると子供に邪魔され、旦那にこき使われ……なかなか自分のケアに使う時間が割けないところ(涙)。

休みとはいえセルフケアに時間が割けない主婦ママに、30秒〜1分で準備できるリラックスアイテムをご紹介します!

 

30秒〜1分おうちセルフケアその①フェイスマッサージ

【用意するもの】

  • 好きな香りのマッサージオイル
  • フェイスローラー

 

フェイスマッサージといっても、自分の手でやるには鏡と向き合う時間が必要になってしまいます。オイルをサッと塗ったらフェイスローラーでくるくる。テレビを見ながら、部屋の中を移動しながらといった「ながらセルフケア」が可能です。

 

マッサージオイルはご自分の好きな香りを選びましょう。少しリッチなオイルを用意すると自分へのご褒美感が上がって、満足度も高くなりますよ♪

 

オススメのおうちセルフケア「マッサージオイル」

アロマベラ マッサージオイル アンセンテッド

アロマベラ マッサージオイル アンセンテッド 200ml (顔 体用オイル)
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アロマベラのオイルは、カノラオイルやキャスターオイル、コメヌカ油などさまざまな植物オイルを100%使用したマッサージオイル。アンセンテッドは無香料なのでお好みのアロマオイルを足して使うことができます。


ヴェレダ ラベンダーオイル

ヴェレダ ラベンダーオイル 100mL
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ヴェレダの製品は自社の農園やフェアトレード農園などで栽培した植物だけを使用している100%オーガニック素材からできています。合成の保存料・着色料・香料や鉱物油は一切使用無しなので安心して使えます。

ラベンダーはストレス、不安、緊張、イライラなどを和らげてくれる効果があります。


オムニサンス・パリ テ・トニック

オムニサンス・パリ テ・トニック
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5つの植物オイルがブレンドされているフランス製マッサージオイル。スイートアーモンド、ツバキ、アプリコットカーネル、アマ、ヘーゼルナッツのオイルを配合。純度の高いオイルだけに香りも繊細でリッチな気分に浸れること間違い無しです。


AKAISHI ほっぺアップロール

AKAISHI ほっぺアップロール スーパーハード
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ローラーの刺激でフェイスラインが整います。値段は手頃ですが効果あり。マッサージオイルとセットでぜひ使ってください。

 

30秒〜1分おうちセルフケアその②足のむくみ防止

【用意するもの】

  • マッサージオイルまたはボディクリーム
  • むくみ防止ソックス

 

冬は汗をかかないのでその分尿として排出されるようなのですが、寒いとついついおトイレを我慢……なんてこともあるのではないでしょうか。

水分が溜まると足などがむくんできますよね。お風呂で温まったら、マッサージオイルやボディクリームを塗り、サッとむくみ防止ソックスを履いてしまいましょう。ボディ用オイルやクリームはフェイス用と違い安価な物を利用するのも良いでしょう。

ソックスを履くと保湿効果で乾燥しがちな足も潤い、むくみも取れますよ。

……一番はおトイレを我慢せずにちゃんと行くことです。健康に悪影響ですので、トイレは我慢せずにに行ってください。

 

寝ながらメディキュット フルレッグ 太もも付根まで

寝ながらメディキュット フルレッグ 太もも付根まで M (MediQtto Sleep Full Leg M)
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定評のあるメディキュットのむくみ防止ソックスシリーズ。こちらは太ももの付根まであるタイプ。つま先が無いので足の熱もちゃんと発熱でき、寝ている間もずっとつけていられます。


ジョンソンボディケア エクストラケアローション

ジョンソンボディケア エクストラケアローション 400mLポンプ
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ベビーオイル配合のボディローション。大容量のポンプタイプで、惜しみなく体全体に塗ることができます。ジョンソンのシリーズは他にも色々な香りがあるので好きな香りを選ぶこともでき、オススメです。

 

30秒〜1分おうちセルフケアその③ネックマッサージャー

パソコン仕事で同じ姿勢を取り続けていたり、子供のお世話で無理な体勢を取っていたりと、体が常にバキバキな私たち。特に冬は寒くて姿勢が小さくなりがちなので、首や肩こりに悩まされる女性は多いでしょう。

オススメはネックマッサージャー。クッション型のマッサージ機も使えますが、この首と肩に特化したマッサージ機はもみあげ力があり、抜群に効果を実感出来ます。

色々な肩こりグッズを使い続けている方にもオススメのマッサージ機です。

 

オムロン ネックマッサージャ

オムロン ネックマッサージャ
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首型があり「ここに首を入れるとガツガツ揉んでくれそう!」という感じが伝わるオムロンのネックマッサージャー。公式サイトを見るとどうやらこのU字部分には首だけでなく、腰、ふくらはぎ、肩、太ももなどを入れてもマッサージができるようです。
機能的にはヒーター機能、スピード調整。電源を入れるだけですぐマッサージが受けられます。


アテックス ネックマッサージャー

アテックス ネックマッサージャー
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カワイイデザインが魅力のルルドシリーズ。こちらはマッサージピローという名前がついており、文字通り枕にして寝っ転がりながらマッサージができるもの。素材はマシュマロのようなクッション、ファー素材もありお部屋のインテリアに馴染みそうです。カバーは外して洗濯機で洗えます。
機能はヒーター機能、タイマー設定、そしてカーアダプター対応なので車で使うことができます。


ドクターエア 3Dネックマッサージャー

ドクターエア 3Dネックマッサージャー
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コードレスなのでいつでもどこでも使えるマッサージャー。ウエストポーチのような形は背負ったり腰に巻くことができるので、肩だけでなく背中や腰にも使えます。
大小4つのもみ玉の回転方向を変えることができる立体的な揉み心地はまさに3D。ヒーター機能も。
色は茶色のほか、黒とピンクがあります。

 

おうちセルフケアで今年の疲れを取ろう

時短セルフケア

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今年1年も家事や育児、そしてお仕事をしていらっしゃる方はお仕事も、本当にお疲れさまでした。筆者も幼児を抱えながら働く主婦、いわゆるワーママですが、毎日本当に自分の時間がありません。時に1ミリの余裕もなく一日を笑顔なく過ごし、気づけばもう寝る時間……なんて日もたくさんあります。

旦那さんがムードメーカーのおうちはもちろんあると思いますが、おうちのムードが奥さん次第のおうちも多いのでは無いでしょうか。

私たち主婦がリラックス出来ているとおうちのまったり度が上がり、きっと楽しい年末年始が過ごせるのでは無いかと思います。

主婦ママこそおうちでセルフケアをして、この一年の疲れを癒し良い新年を迎えて欲しいと思います。

チューさん

チューさん

夫妻(共に40代)息子(6才)ゆるキャラのような夫と常にハイテンションな息子と暮らすマイペースおかん。高齢夫婦なだけに常に全力な息子についていけるよう、身体年齢とスタミナ維持との戦いの日々です。

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30秒〜1分で準備できる、まったりしながらおうちでセルフケア

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